Prestando maggiore attenzione alla propria forma fisica, molte persone hanno scelto di attrezzare la propria casa con dei tapis roulant, ottimi prodotti per garantirsi un allenamento cardio di qualità senza dover uscire di casa. Ma con tanti modelli sul mercato, può essere difficile capire quale sia il migliore per le proprie esigenze!
Proprio per questo motivo, in questo articolo esamineremo tutti i fattori da considerare nella scelta di un tapis roulant da casa, dal budget alle dimensioni, alle caratteristiche e… altro ancora!
I diversi tipi di tapis roulant
I tapis roulant sono disponibili in diverse forme e dimensioni, ognuna con le proprie caratteristiche. Possiamo ad esempio trovare dei tapis roulant manuale, che è alimentato dalle gambe dell'utente e non dispone di funzioni elettroniche: si tratta di un tapis roulant da casa vecchio stile, oggi ampiamente superato in favore di un tapis roulant motorizzato, che è dotato di un motore elettrico che aziona il nastro, rendendo più facile camminare o correre. Spesso include anche funzioni aggiuntive come programmi di allenamento preimpostati e monitor della frequenza cardiaca.
Tra i tapis roulant da casa più gettonati c’è poi il tapis roulant pieghevole, progettato per essere riposto facilmente, con un piano pieghevole che consente di riporlo quando non viene utilizzato. Infine, abbiamo anche i tapis roulant professionali, costruiti per un uso intensivo e si trovano spesso nelle palestre o in altre strutture per il fitness. In genere sono più resistenti dei tapis roulant domestici e possono includere funzioni come la regolazione dell'inclinazione e diverse impostazioni di velocità.
Pro e contro di un tapis roulant
Se si sta prendendo in considerazione un tapis roulant domestico, ci sono alcune cose da tenere a mente. Ecco alcuni dei pro e dei contro del possesso di un tapis roulant:
PRO
- I tapis roulant sono un ottimo modo per fare cardiofitness senza dover uscire di casa
- Possono essere più convenienti di una palestra
- È possibile personalizzare l'allenamento su un tapis roulant modificando la velocità e l'inclinazione
- Sono relativamente a basso impatto, sollecitando meno le articolazioni rispetto ad altre forme di cardiofitness come la corsa all'aperto.
CONTRO
- I tapis roulant possono essere grandi e ingombranti e quindi difficili da riporre in case o appartamenti piccoli
- richiedono una manutenzione regolare, come la lubrificazione del nastro e della pedana
- Se non lo si usa regolarmente, un tapis roulant può diventare un costoso oggetto che raccoglie polvere.
Cosa valutare quando si acquista un tapis roulant
Quando si acquista un tapis roulant, è importante considerare le proprie esigenze e il proprio budget. Esistono molti tipi diversi di tapis roulant sul mercato, quindi è importante fare una ricerca prima di effettuare l'acquisto.
In particolare, come vedremo, i tapis roulant possono avere un prezzo che parte da poche centinaia di euro a diverse migliaia di euro: i modelli più costosi sono solitamente dotati di un maggior numero di funzioni e opzioni, ma se sei agli inizi, potresti non aver bisogno di tutti gli optional. È importante trovare un modello che si adatti al proprio budget e che abbia le caratteristiche di cui avete bisogno.
Alcuni elementi da considerare nella scelta di un tapis roulant sono:
- dimensioni del motore: le dimensioni del motore determinano la potenza del tapis roulant. Se si intende correre o camminare ad alta velocità, è necessario un motore potente. Tuttavia, se si desidera utilizzare il tapis roulant solo per camminare o fare jogging leggero, un motore meno potente dovrebbe andare bene
- dimensioni del nastro: le dimensioni del nastro sono importanti per il comfort e la sicurezza. Se siete alti, acquistate un tapis roulant con un nastro lungo. Inoltre, assicuratevi che il nastro sia sufficientemente largo per la vostra falcata
- opzioni di velocità e inclinazione: la maggior parte dei tapis roulant è dotata di controlli della velocità e dell'inclinazione, che consentono di regolare l'intensità dell'allenamento. Se siete alle prime armi con il tapis roulant, iniziate con impostazioni più basse e aumentate man mano che vi abituate
- pannello del display: il pannello del display deve essere facile da usare e in grado di farvi impostare tutte le principali funzionalità.
Come usare un tapis roulant da casa
La prima cosa da fare è scegliere la velocità giusta. Se siete alle prime armi con gli allenamenti su tapis roulant, iniziate con un ritmo lento e aumentate gradualmente la velocità man mano che vi sentite a vostro agio. Se siete più esperti, potete iniziare con un ritmo più veloce e regolarvi di conseguenza. In ogni caso, assicuratevi che il vostro ritmo sia confortevole e sostenibile, in modo da poter completare l'allenamento senza sentirvi troppo esausti.
Poi, regolate l'inclinazione del tapis roulant, un elemento particolarmente importante se si cerca di simulare una corsa all'aperto. Aumentando l'inclinazione, renderete l'allenamento più impegnativo e imiterete meglio l'esperienza della corsa all'aperto. Assicuratevi di non salire troppo in fretta: aumentate gradualmente l'inclinazione finché non vi sembrerà impegnativa ma fattibile.
Infine, assicuratevi di riscaldarvi prima di iniziare l'allenamento e di raffreddarvi dopo. Una breve corsa di 5-10 minuti è sufficiente!
Come fare manutenzione del tapis roulant da casa
Supponendo che abbiate già scelto il tapis roulant domestico perfetto per le vostre esigenze, è importante mantenerlo in buone condizioni di funzionamento perché una manutenzione regolare prolunga la vita dell'apparecchio e garantisce la sicurezza durante l'utilizzo. Ecco alcuni consigli per mantenere il tapis roulant in perfetta forma:
- pulire regolarmente la macchina, prestando particolare attenzione al nastro e al piatto. Una macchina sporca può causare un'usura prematura
- lubrificare il nastro secondo le istruzioni del produttore. In questo modo si evita che si inceppino e si aumenta la durata dei componenti
- controllare periodicamente che non vi siano viti e bulloni allentati e serrarli se necessario
- controllare regolarmente che il cavo di alimentazione e la spina non siano danneggiati. Se necessario, sostituirli.
Seguendo questi semplici consigli, potrete mantenere il vostro tapis roulant come nuovo per molti anni!