La tecnica del tiro a basket costituisce un momento fondamentale durante le dinamiche di gioco. D’altronde, affinare il tiro nel basket è l’unico modo per vincere le partite, no?
Ma come si tira a basket? Come puoi migliorare le tue opportunità di fare canestro?
Come tirare a canestro: comincia dalla postura!
Cominciamo dalla giusta postura. Per tirare a basket devi mantenere i piedi divaricati alla larghezza delle spalle, con uno di essi (il piede corrispondente alla mano che tira) che deve essere leggermente più avanti dell’altro.
A questo punto, piega leggermente le ginocchia, per darti una spinta in fase di tiro. Tieni conto che non esiste un livello ottimale di flessione delle ginocchia o di spinta: è solamente con l’esperienza che riuscirai a capire qual è il giusto compromesso. In linea di massima, però, più sei lontano e, dunque, più devi tirare da una distanza maggiore, e maggiore dovrà essere la spinta che arriva dalle gambe.
Come prendere la palla per tirare
Ora che sai qual è il movimento del tuo corpo per tirare a basket, cerchiamo di esercitarci sul corretto modo per prendere la palla. Il movimento deve essere coerente con le necessità, con il pallone che deve rimanere davanti al busto del giocatore, poco sopra la vita, in una posizione tale per la quale la palla e l’occhio dominante del giocatore formino una linea retta fino al canestro.
A questo punto, posiziona il gomito in maniera tale che si trovi poco sotto il pallone, in linea con il tuo corpo, e non verso l’esterno. Afferra il pallone con i polpastrelli della mano dominante, appoggia quella non dominante su un lato del pallone per sostenerlo durante il movimento e preparati al tiro!
Il tiro nel basket
Il tiro cambia a seconda della direzione che vuoi dare al pallone. Potresti infatti scegliere di far finire la palla direttamente nel canestro, oppure potresti voler utilizzare il tabellone come superficie di rimbalzo. Qualsiasi sia il tuo obiettivo, prova a puntarci gli occhi sopra: lo sguardo verso l’obiettivo è infatti un elemento fondamentale che contribuirà a rendere vincente il tuo tiro!
Fatto ciò, da una posizione con ginocchia flesse, raddrizzale e salta, dando così slancio con le gambe per avere un’azione più fluida e decisa. Ricorda che il movimento delle gambe dovrebbe portare il tuo corpo leggermente in avanti, ricadendo così un po' oltre il punto di partenza.
Mentre ti stai sollevando, le braccia dovrebbero spingere la palla verso l’alto facendo forza con la mano dominante. Poco prima che tu raggiunga l’altezza massima del salto, lancia la palla con la mano dominante puntando al canestro. Raddrizza il comito e spingi ancora con il polso per imprimere la traiettoria arcuata che ti permetterà di giungere all’obiettivo!
Se vuoi saperne di più, dai anche uno sguardo alla nostra guida su come schiacciare a basket!